'낮 최고 39도' 불볕더위·열대야 계속…위장 기능 떨어졌을 때 챙겨 먹으면 좋은 '천연 소화제'는 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 21~28도, 낮 최고 기온 33~39도

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일요일인 오늘 날씨는 낮 최고 기온이 39도까지 오르는 등 더위가 계속되겠다.

기상청은 이날 "당분간 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데 매우 무더운 날씨가 이어지겠다"며 "폭염 중대경보가 발표된 일부 전남과 경상권을 중심으로 극단적인 더위가 예상된다"고 밝혔다.

밤에도 기온이 25도 이상으로 유지되며 열대야가 나타나는 곳이 많겠다.

아침 최저 기온은 21~28도, 낮 최고 기온은 33~39도를 오르내리겠다.

주요 지역별 아침 최저 기온은 서울 26도, 인천 26도, 수원 25도, 춘천 24도, 강릉 28도, 청주 26도, 대전 25도, 전주 26도, 광주 24도, 대구 26도, 부산 26도, 제주 27도다.

낮 최고 기온은 서울 35도, 인천 32도, 수원 34도, 춘천 36도, 강릉 36도, 청주 36도, 대전 36도, 전주 35도, 광주 38도, 대구 38도, 부산 39도, 제주 34도로 예상된다.

미세먼지 농도는 전국이 '좋음'∼'보통'으로 예상된다.

바다의 물결은 동해·남해 앞바다에서 0.5∼1.0m, 서해 앞바다에서 0.5m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 0.5∼1.5m, 서해·남해 0.5∼1.0m로 예측된다.

여름철 위장 기능 떨어졌을 때 챙겨 먹으면 좋은 '천연 소화제'는

기온과 습도가 높은 여름철에는 쉽게 피로를 느끼거나 식욕 저하, 소화불량, 무기력감 등을 호소하는 사람이 늘어난다. 위장 기능이 저하되면 음식물의 흡수나 에너지 대사도 원활하지 않아, 전신의 피로감, 기운 없음, 식욕저하까지 이어질 수 있다.

더위로 소화 기능이 떨어진 상태에서 과식하면 소화불량뿐 아니라 체내 열 생산이 오히려 늘어나 더위에 취약해진다. 적당한 양을 나누어 먹는 '소식'을 하는 습관이 여름철 건강 유지애 도움이 된다.

냉면이나 팥빙수처럼 찬 음식을 먹었다면 다음엔 따뜻한 차 한 잔이나 따뜻한 국물로 위장을 편안하게 만들어 주어야 한다. 더운 계절일수록 위장은 따뜻하게 지켜야 한다.

소화가 안 될 때 매실을 먹으면 '천연 소화제' 역할을 한다. 매실의 신맛은 소화기관을 자극해 위장 및 십이지장에서 소화액이 잘 분비되도록 도와준다.

식혜는 예로부터 ‘천연 소화제’로 불릴 만큼 소화에 좋은 음료로 알려져 왔다. 식혜 속 주원료인 엿기름에는 탄수화물과 단백질을 분해하는 소화효소가 많다.