낮 최고 30도·'최대 200㎜↑' 남해안 많은 비…8월 제철 포도, 효능과 잘 보관하는 방법 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 21~25도, 낮 최고 기온 24~30도

ⓒ뉴시스

일요일은 오늘 날씨는 낮 최고 기온이 30도로, 전국 곳곳에 비가 내리는 곳이 많겠다.

기상청은 이날 "오전 사이 전국 대부분 지역에 비가 내리겠다"며 "늦은 오후부터 중부지방은 비가 소강상태를 보이는 곳이 많겠다"고 예보했다.

남부 지방과 제주도를 중심으로 천둥·번개를 동반한 폭우가 쏟아질 것으로 보인다.

17일까지 예상 강수량은▲서울·인천·경기, 서해5도 20~60㎜ ▲강원 내륙·산지 20~60㎜ ▲강원 동해안 5~40㎜ ▲대전·세종·충남, 충북 20~60㎜ ▲광주·전남 50~100㎜(많은 곳 150㎜ 이상) ▲전북 30~80㎜ ▲부산·울산·경남 중부 남해안·경남 내륙 50~150㎜(많은 곳 부산·경남 중부 남해안 200㎜ 이상) ▲대구·경북 50~100㎜(많은 곳 120㎜ 이상) ▲울릉도·독도 30~80㎜ ▲제주도 50~100㎜(많은 곳 산지 200㎜ 이상, 중·산간 120㎜ 이상)이다.

아침 최저 기온은 21~25도, 낮 최고 기온은 24~30도를 오르내리겠다.

주요 지역별 아침 기온은 서울 24도, 인천 24도, 수원 24도, 춘천 22도, 강릉 23도, 대전 23도, 청주 24도, 광주 24도, 전주 24도, 부산 24도, 울산 23도, 대구 23도, 제주 25도다.

낮 기온은 서울 30도, 인천 30도, 수원 30도, 춘천 30도, 강릉 27도, 대전 28도, 청주 29도, 광주 28도, 전주 29도, 부산 27도, 울산 26도, 대구 26도, 제주 29도다.

미세먼지의 농도는 전국이 '좋음'으로 예상된다.

바다의 물결은 동해·남해 앞바다에서 0.5∼2.5m, 서해 앞바다에서 0.5∼1.5m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 0.5∼3.5m, 서해 0.5∼2.5m, 남해 1.0∼3.5m로 예상된다.

8월 제철 포도, 효능과 잘 보관하려면?

8월이 제철인 포도는 당분과 수분이 풍부해 더위에 지친 몸에 생기를 더해주는 과일이다. 항산화 성분과 각종 비타민이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주며, 특히 무더운 여름철 피로할 때나 갈증이 날 때 섭취하면 효과가 좋다.

포도는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 비타민 C도 함유하고 있다. 또한 포도는 많은 사람이 쉽게 부족할 수 있는 중요한 영양소인 비타민 K의 좋은 공급원이다. 비타민 K는 혈액 응고와 뼈의 건강 유지에 필수적인 역할을 한다.

포도는 약 80% 이상이 수분으로 이루어져 있어 체내 수분 공급에 탁월한 효과가 있다. 충분한 수분은 모든 신체 기능에 필수적이며, 특히 소화 과정과 노폐물 배출에 중요한 역할을 한다. 포도는 또한 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 모두 포함하고 있어 소화 기능을 돕는다.

포도씨에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화지방산이, 포도 껍질에는 활성산소를 제거하고 면역력을 높여주는 플라보노이드와 안토시아닌 등이 풍부해 씨와 껍질까지 다 먹는 것이 좋다. 다만, 위장병과 위궤양이 있는 사람의 경우 포도 껍질이 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의할 필요가 있다.

포도는 줄기가 파랗고 알이 꽉 차고 하얀 분이 많을수록 달다. 신선함을 좀 더 오래 유지하려면 한 송이씩 종이봉지에 싼 후 비닐봉지에 담아 냉장 보관하면 된다.