금연에 좋은 음식 “지금 물 한 모금 마셔요”

네티즌 "견과류 중 땅콩·호두보다 지방 적은 피스타치오 추천"

네티즌이 꼽은 '금연에 좋은 음식'으로 '복숭아', '된장', '물', '등푸른 생선' 등이 꼽혔다.(자료사진) 영화 '부당거래' 화면 캡처

최근 인터넷 커뮤니티 공간에서 네티즌이 선정한 ‘금연에 좋은 음식’ 게시글이 화제다. ‘금연에 좋은 음식’은 크게 두 가지 분류로 나눠진다. 우선 오랜 기간 흡연으로 체내에 쌓인 니코틴이나 타르 등을 배출하는데 도와주는 음식과 담배를 끊는 과정에서 도움을 주는 음식으로 나눠진다.

니코틴과 타르 등을 배출하는데 도와주는 음식물로 네티즌은 복숭아, 된장, 물, 등푸른 생선을 꼽고 있다.

특히 ‘물’은 니코틴이나 타르 등을 체내 밖으로 배출시키는데 ‘가장 효과적인 음식’으로 소개하고 있다. 또 등푸른 생선에 다량으로 함유되어 있는 오메가3 지방산은 흡연 시 발생하는 일산화탄소로 수축된 혈관을 뚫는 데 좋다고 한다.

담배를 끊는 과정에서 도움이 되는 음식으로는 네티즌은 피스타치오, 땅콩, 호두 등 견과류를 추천했다. 특히 파스타치오는 땅콩, 호두에 비해 지방도 적어 자주 먹기에 부담스럽지 않다고 덧붙였다.

한편 ‘금연에 좋은 음식’ 게시 글을 본 네티즌은 “콩도 흡연으로 약화된 간 기능을 회복하는데 좋다고 합니다. 다 같이 금연! (네이버 아이디 ‘hwih****’)”, “담배는 끊는 게 아니라 평생 참는 거라고 하죠. 항상화작용을 하는 비타민A가 많은 파래도 금연에 좋습니다. (네이버 아이디 ‘joy****’)” 등 금연에 좋은 다른 음식을 소개했다.