'아침 최저 -2도' 중부 짙은 안개 주의…면역력 떨어질 때 찾아오는 '이 질환', 증상과 예방법은 [오늘 날씨]

아침 최저 기온 -2∼6도, 낮 최고 기온 14∼19도

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수요일인 오늘 날씨는 전국이 대체로 맑겠으나, 오전까지 중부 내륙과 경상권 내륙을 중심으로 짙은 안개가 끼는 곳이 있겠다.

기상청은 이날 "오늘과 내일 전국 내륙을 중심으로 얼음이 어는 곳이 있겠다"며 "서리가 내리는 곳이 있겠다"고 예보했다.

아침 최저 기온은 -2∼6도, 낮 최고 기온은 14∼19도로 예보됐다. 아침 기온이 낮아 쌀쌀하겠고 일교차도 15도 안팎으로 매우 크겠다.

주요 지역별 아침 기온은 서울 5도, 인천 6도, 수원 5도, 춘천 1도, 강릉 6도, 대전 3도, 청주 4도, 광주 3도, 전주 3도, 부산 7도, 울산 6도, 대구 3도, 제주 9도다.

낮 기온은 서울 16도, 인천 15도, 수원 16도, 춘천 15도, 강릉 18도, 대전 17도, 청주 17도, 광주 18도, 전주 17도, 부산 18도, 울산 18도, 대구 17도, 제주 17도다.

미세먼지 농도는 전 권역에서 '좋음'∼'보통' 수준이 예상된다. 다만 수도권·충남은 밤에 '나쁨' 수준을 보이겠다.

바다의 물결은 동해 앞바다에서 0.5∼1.5ｍ, 서해 앞바다에서 0.5ｍ, 남해 앞바다에서 0.5∼1.0ｍ로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해·남해 0.5∼2.0ｍ, 서해 0.5∼1.5ｍ로 예상된다.

면역력 떨어질 때 찾아오는 '이 질환', 50대 이상 여성이 가장 위험한 이유

한편 대상포진은 추위에 면역력이 떨어질 때 자주 발생한다.

대상포진은 바이러스가 몸속에 잠복 상태로 있다가 고령층 혹은 면역이 저하됐을 때 다시 활성화되면서 발병하는 질환이다.

수두·대상포진 바이러스가 원인으로 과거 수두를 앓았던 이들은 수두 바이러스가 신경에 잠복해 있는데, 면역력이 떨어지면 잠복해 있던 바이러스가 활성화돼 대상포진으로 발병한다.

대상포진은 띠 모양으로 물집(수포)이 생기는 것이 특징적 증상이다. 피부에 물집이 생기기 전후로 타는 듯한 심한 통증과 감각 이상이 나타나기도 한다. 온몸에 미열이 나고 극심한 피로감을 느끼는 경우도 있다.

주로 50대 이상에서 많이 나타나며, 남성보다 여성이 발병하는 확률이 1.6배 정도 높다. 갱년기 등 호르몬 변화로 인해 면역력이 저하되기 때문이다.

대상포진을 예방하기 위해서는 면역력 유지가 가장 중요하다.

수면 부족이나 피로 누적도 대상포진을 불러일으키는 요인이다. 추위에 야외 운동이 힘들다면, 가벼운 실내운동으로 몸의 면역력을 꾸준히 유지해야 한다.

제철 과일이나 채소에는 비타민 등 항산화 물질이 많이 들어 있어 이를 잘 챙겨 먹는 것도 좋다.

예방주사로 대상포진을 미리 예방할 수도 있다. 주사를 맞는 것만으로도 발병률을 50% 정도로 낮출 수 있다.