"50~60대 건강나이 실제보다 2~5세 어리게 느껴"

50~60대 연령층이 느끼고 있는 자신의 건강나이와 실제 연령 사이의 격차가 최대 다섯 살까지 벌어진다는 조사 결과가 나왔다.

KB금융그룹은 29일 발간한 2024 한국 웰니스 보고서에서 50~60대는 본인의 건강나이를 실제 나이보다 2~5세 어리게 느끼는 것으로 조사됐다고 밝혔다.

한국인 전체는 자신의 건강나이를 실제 나이보다 평균 1세 어리게 체감하는 것으로 나타났는데, 나이가 많아질수록 건강나이의 노화 시계가 더 천천히 움직인다는 얘기다.

또 연령대별 우선 순위의 차이는 있지만 응답자들이 꼽은 건강 관심분야 상위 5개는 ▲수면 ▲식단 관리 ▲스트레스 관리 ▲체중 감량 방법 ▲운동 방법이며 신체 건강에 대해서도 전 세대에 걸쳐 60% 정도가 우려를 나타내며 유사한 양상을 보였다.

조사 대상 10명 중 7명은 식단을 관리하고 9명이 건강기능식품을 섭취한다고 답해 건강한 식생활에 대한 폭넓은 공감대가 형성돼 있음을 확인할 수 있었다.

반면 세계보건기구 권장지침인 주 3일 이상 유산소 운동(56.4%)과 주 2일 이상 근력 운동(42.8%) 빈도 모두 실천율이 절반 수준에 그치는 등 건강관리에 대한 높은 관심에 비해 신체활동 증진에 있어서는 개선의 여지가 있는 것으로 나타났다. 85%에 달하는 응답자들은 운동 방식에 대해 전반적으로 자신감이 부족하다고 답해 건강관리의 질적 향상을 위한 맞춤형 건강 코칭 서비스의 필요성도 제기됐다.

아울러 정신 건강이나 수면 문제를 경험한 것으로 답한 응답자는 10명 중 6명에 달했다. 정신 건강 문제가 발생했을 때 전문기관이나 전문서비스를 이용하는 등 적극적으로 대응한다고 응답한 비율은 34.2%로 상당히 낮아, 정신건강에 대한 사회적 인식과 접근성의 개선을 통한 이른바 마음 챙김 노력이 필요한 것으로 보였다.

수면의 질에 대해 소위 꿀잠을 잔다고 응답한 비율은 25.2%에 그친 반면, 수면 문제를 경험한 비율은 59.2%에 달했다. 71.6%에 달하는 응답자가 수면 환경 개선을 위해 다양한 시도를 하고 있어 잠 건강 관리 노력은 활발한 편이었다.

KB금융은 국민의 건강 증진에 기여하고 삶의 질을 향상시키는데 유용한 정보를 제공하고자, 한국인의 몸·마음 건강에 대한 인식과 관리 행태, 세대별 건강관리 특징 등을 깊이 있게 분석해 이번 보고서를 발간했다. 지난 4월 1일부터 15일까지 은퇴자를 포함해 독립적 경제활동을 하는 25~69세 남녀 2000명을 대상으로 실시한 설문조사와 표적집단심층면접 결과를 토대로 작성됐다.

황원경 KB금융 경영연구소 부장은 "한국인에게 건강관리의 필요성에 대한 인식은 크게 확대돼 세대별 건강관리 특징을 바탕으로 전 국민의 질적인 건강 제고와 웰니스에 대한 지속적인 포용적 접근이 필요한 시점"이라고 설명했다.

이어 "건강 자립을 꿈꾸지만 자신의 건강관리를 위한 여력이 부족하고 적절한 관리 방법을 찾지 못해 어려움을 겪는 2차 베이미부머 등 한국인의 세대별 건강관리 특징을 깊이 있게 연구한 이번 보고서가 한국인의 건강관리에 대한 이해를 바탕으로 사회적, 제도적 지원 방안을 마련하는데 도움이 될 수 있기를 기대한다"고 덧붙였다.