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[카드뉴스] 미세먼지 배출에 특효 음식 BEST8

카드뉴스 팀 | 2018-04-10 16:27
ⓒ데일리안  = 이보라 디자이너ⓒ데일리안 = 이보라 디자이너


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최근 역대 최악으로 우리를 괴롭히고 있는 미세먼지! 미세먼지는 각종 유해성분 및 중금속으로 인해 호흡기 질환이나, 암, 부정맥 같은 질명을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 미세먼지 속 유해물질을 배출하는데 도움을 주는 음식은 뭘까요?


◈ '동의보감에도 실린 해독 효과' "오리고기 "

오리고기의 레시틴 성분이 중금속 해독에 뛰어난 효과가 있다고 하는데요, 영양학 적으로도 불포화집장과 단백질이 풍부해 매우 좋은 음식입니다.


◈ 납 중독 예방 효과 "굴"

굴은 몸속의 납을 배출하는데 도움을 주는 아연 성분이 매우 풍부하며, 강력한 항산화물질인 셀레늄도 들어있어 각종 유해성분 해독에 좋습니다.


◈ 자연이 낳은 대표적 해독제 " 미나리 "

봄이 제철인 미나리는 최고의 자연 해독제 입니다.
각족 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해서 우리의 피를 맑게 하고 독소와 중금속을 몸 밖으로 배출해 주는 효능이 탁월합니다.


◈미세먼지와 암 예방에 좋은 "브로콜리"

브로콜리속 비타민C는 중금속 해독에 효과가 있으며 설포라판 성분이 기도와 폐의 세균을 억제하고 염증을 완화합니다. 베타카로틴과 셀레늄도 풍부한 브로콜리는 발암물질을 억제하고 면역력도 강해지게 돕습니다.


◈ 중금속의 덫 "해조류"

미역, 다시마, 파래, 톳 등 해조류는 끈끈한 섬유질인 알긴산이 들어있어, 중금속 등 몸속 유해물질을 흡착해 배설합니다.


◈강력한 살균작용 "마늘"

마늘 속 풍부한 알리신 성분은 살균 작용으로 각족 중금속이 몸에 누적되는 것을 막고, 비소와 수은 배출에 특히 효과적 입니다.


◈ 중금속 배출 최고의 음료 "녹차"

녹차에는 중금속이 몸속에 쌓이는 것을 억제하고 배출시키는 탄닌 성분이 들어있으며 풍부한 카테킨 성분이 중금속의 유입을 막으며, 중금속에 의해 발생하는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다.


◈ 미세먼지 발생 원인? NO! 미세먼지 제거의 특효! "고등어"

고등어에 함유된 아연은 해로운 중금속이 우리 몸에 쌓이는 것을 막아주며, 오메가3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜 호흡기 질환을 개선하기도 합니다.[데일리안 = 카드뉴스팀]
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